Hotline 0963 168 167 - 0983 410 158 - 0466 865 565

Tổng hợp các câu hỏi của khách hàng về các vấn đề trước khi sinh

Cập nhật 17:26 , 06/06/2016

Có vô vàn mối lo lắng trong thời kỳ bầu bí, nhất là đối với những mẹ mang thai lần đầu. BB–Care Dịch vụ làm đẹp sau sinh tại nhà đã nhận được rất nhiều câu hỏi của các mẹ gửi về như: ăn gì để bé khỏe, thông minh; chăm sóc mẹ bầu thế nào cho tốt, cần chuẩn bị gì trong lần sinh đầu tiên,... Sau đây BB Care xin tổng hợp lại một số câu hỏi được các mẹ bầu quan tâm nhất.

1. BB Care cho mình hỏi, Chế độ ăn uống khi mang thai như thế nào ạ? Mong BB-Care giải đáp sớm cho mình

BB-Care Dịch vụ chăm sóc mẹ và bé sau sinh xin chào chị. BB Care xin giải đáp thắc mắc cho chị:

Chế độ ăn hàng ngày của chị nên bao gồm:

• Trái cây và rau tươi:  đặc biệt là cam, quýt và rau xanh sẫm màu

• Tinh bột:  nguồn cung cấp chủ yếu là bánh mỳ, ngũ cốc, khoai tây và các loại hạt

• Các sản phẩm từ sữa: sữa, sữa chua và phô mai

• Thịt nạc hoặc cá, đặc biệt là cá thu, cá hồi, cá sa đin và cá ngừ tươi

Tại sao cá lại tốt đến vậy?

Ăn cá 1 tuần/ lần sẽ tốt cho chị và em bé. Các nghiên cứu chỉ ra rằng, ăn cá giúp giảm nguy cơ sinh non. Các loại cá có dầu như: Cá ngừ, cá thu, cá sađin, cá hồi tươi cũng có thể giúp tăng thị lực cho bé. Tuy nhiên, chị không nên lạm dụng quá, bởi trong các loại cá biển nó có chứa hàm lượng thủy ngân cao.

Duy trì lượng nước trong cơ thể

Thiếu nước có thể gây ra mệt mỏi, đau đầu, các vấn đề về bàng quang và thận. Do vậy, chị uống thật nhiều nước hoặc nước ép trái cây pha loãng mỗi ngày.

Khi mang thai mà ăn chay có an toàn không?

Chị không cần ép bản thân thay đổi lối sống quá nhiều. Một chế độ ăn chay cân bằng, hợp lý sẽ cung cấp cho chị và em bé tất cả các chất dinh dưỡng mà hai mẹ con cần. Nếu chế độ ăn trong thời kỳ mang thai của chị không cung cấp đủ dưỡng chất và vitamin, chị có thể phải sử dụng các vitamin bổ trợ như B12 và vitamin D.

Thực phẩm chị nên tránh:

• Các loại phô mai có vạch xanh, ví dụ như phô mai xtintơn

• Patê gan, các thực phẩm từ gan ( cũng có lý do tương tự)

• Sữa tươi tiệt trùng

• Các loại động vật có vỏ như tôm, tép,..

• Đậu phộng

• Trứng chưa nấu chín

Tầm quan trọng của axit folic

Axit folic rất quan trọng cho sự phát triển của em bé, giúp giảm nguy cơ dị tật ống thần kinh gây chẻ đôi cột sống và hộp sọ không hoàn thiện. Chị có thể tăng lượng hấp thu Axit folic bằng cách ăn một số thực phẩm nhất định nhưng lượng Axit folic gần như không có đủ trong chế độ ăn uống. Do vậy bác sĩ khuyến cáo phụ nữ đang mang thai hoặc đang cố gắng thụ thai nên uống bổ sung 400mcg axit folic cho đến tuần thứ 12 của thai kỳ. Nếu chị muốn tiếp tục uống sau thời gian này, chị nên trao đổi với bác sĩ hoặc y tá của mình về liều lượng hợp lý. 

Các thực phẩm giàu Axit Folic

• Các loại rau xanh sẫm màu

• Ngũ cốc nguyên hạt

• Cam

• Bưởi

• Chuối 

• Đậu và hột đậu

• Sữa và sữa chua

• Men bia hoặc các chiết xuất từ mạch nha

Hấp thu đủ lượng sắt trong thời kỳ mang thai

Một chế độ ăn uống cân bằng sẽ cung cấp cho phần lớn chúng ta tất cả lượng sắt chúng ta cần. Nhưng các phụ nữ mang thai cần lượng sắt nhiều hơn bình thường và rất nhiều phụ nữ bị thiếu sắt. Để giúp duy trì lượng sắt cao trong cơ thể, có một số loại thực phẩm chính chị có thể ăn.

Thực phẩm giàu sắt:

• Các loại hạt

• Trứng

• Trái cây sấy khô

• Thịt

• Các loại rau xanh đậm màu ví dụ như: cây bông cải xanh, cải xoong và râu chân vịt

• Hạt đậu ví dụ như đậu lăng và đậu xanh

• Bánh mỳ, ngũ cốc hoặc gạo nâu

• Trái cây sấy khô

Chuẩn bị thức ăn

Nếu chị chế biến thịt nấu cần nấu chín kỹ và cẩn thận rửa trái cây và rau để tránh nhiễm toxoplasmosis.

Cà phê có an toàn không?

Chị không cần phải bỏ hẳn uống cà phê. Các phụ nữ mang thai không nên uống quá 4 ly cà phê mỗi ngày. Chị có thể không nhận ra rằng nước ngọt có gas như cola cũng chứa cafein. Do vậy, chị cần phải chuyển sang uống loại không có cafein để tránh vượt qua định lượng này.

Đồ uống có cồn thì sao?

Nhưng một cốc rượu nhỏ thôi có an toàn không? Không có bằng chứng cho thấy rằng uống một lượng nhỏ đến vừa phải ( nghĩa là uống ít hơn 1 lần/ ngày) có ảnh hưởng đến em bé trong bụng mẹ. Nhưng người ta không hề liệt kê hết tất cả các rủi ro, do vậy cách an toàn nhất là chị tránh đồ uống có cồn khi mang thai.

Sự nguy hiểm của việc hút thuốc lá

Nó làm giảm lượng khí oxy bé hấp thụ, ảnh hưởng đến sự phát triển và làm em bé dễ bị nhiễm bệnh. Nó cũng làm tăng nguy cơ gây ra việc sinh non hoặc chết non. Và nếu bé đã được sinh ra, bé sẽ rất dễ tử vong khi ngủ.

Ăn kiêng khi mang thai

Điều quan trọng là em bé của bạn nhận đủ lượng dinh dưỡng để phát triển khỏe mạnh. Và để làm được điều này chị cần một chế độ ăn uống cân bằng. Việc phụ nữ tăng cân khi mang thai là rất bình thường.

2. Tư thế nào tốt nhất cho người mang bầu vậy BB-Care?

BB-Care chào bạn, khi bạn đang mang bầu nên nằm nghiêng sang bên trái. Như vậy bạn sẽ cảm thấy dễ chịu hơn. Khi thai to sẽ không bị chèn ép vào các tĩnh mạch hay dây thần kinh, tránh được tình trạng đau mỏi lưng hay tê chân, không gây khó thở. Ngoài ra, với các tư thế này, mẹ bầu cũng giúp thai nhi hít Oxi dễ dàng hơn.

3. Cân nặng của mẹ trong từng giai đoạn mang thai như thế nào là phù hợp?

Mang thai là thời gian mà bạn có thể tăng khá nhiều cân mà không phải trách móc bản thân, thậm chí còn tự hào về điều đó nữa. Nhưng cái gì cũng phải có chừng mực, và cân nặng trong thai kỳ cũng không phải ngoại lệ. Bạn cần tăng cân chậm và có kiểm soát trong suốt thai kỳ để đảm bảo sức khỏe và cả vóc dáng sau sinh của mình; hơn nữa, việc tăng quá nhiều hay quá ít cân cũng có ảnh hưởng nhất định đến thai nhi trong bụng mẹ. Tùy theo tình trạng cân nặng trước khi mang thai, những con số dưới đây chính là số cân nặng lý tưởng mà bạn cần tăng thêm trong suốt thai kỳ:

– Nếu bạn quá gầy và thiếu cân (BMI < 18), bạn cần tăng thêm 12-18kg trong suốt thai kỳ.

– Nếu bạn có cân nặng bình thường (18 < BMI < 25), bạn cần tăng thêm 11-16kg trong suốt thai kỳ.

– Nếu bạn đã thừa cân hoặc béo phì ( BMI> 25), bạn chỉ cần tăng thêm 7-11kg, trong đó người béo phì chỉ nên tăng khoảng 7kg trong suốt thai kỳ.

– Nếu bạn mang thai đôi, bạn cần tăng thêm 16-20kg trong suốt thai kỳ

Bạn có bao giờ thắc mắc phần trọng lượng tăng thêm trong thai kỳ gồm những gì trong khi em bé ra đời chỉ nặng khoảng 3,5 kg? Và đây là câu trả lời:

– Em bé: 2,7kg → 3,6kg

– Nhau thai: 450g → 900g

– Trữ lượng chất lỏng tăng thêm: 0,9kg → 1,3 kg

– Trữ lượng máu tăng thêm: 1,3 kg →`1,8 kg

– Nước ối: 900g

– Tử cung nở lớn: 900g

– Ngực nở lớn: 450g → 900g

– Dự trữ mỡ và đạm ( quan trọng cho giai đoạn cho bú): 2,7 kg → 3,6 kg

Cân nặng của mẹ trong từng giai đoạn mang thai:

Tam cá nguyệt đầu tiên

Trong 12 tuần đầu tiên của thai kỳ (từ sau kỳ kinh nguyệt cuối), bạn nên tăng khoảng 450-700g mỗi tháng và khoảng 1,5 - 2,5kg trong cả giai đoạn. Bạn cần thêm 200 calo mỗi ngày so với nhu cầu năng lượng bình thường (tương đương với 1 ly sữa không béo và 2 lát thịt ức gà).Với bé, thai nhi đến tuần thứ 12 sẽ có cân nặng khoảng 18g và dài 6,5cm. Hầu hết các mẹ chưa cảm nhận được sự thay đổi nhiều về trọng lượng của bé, hãy bổ sung đều đặn chất béo, đạm, vitamin, khoáng chất… bình thường. Đừng dồn ép cơ thể bằng việc nạp quá nhiều và quá sớm các dưỡng chất này ở tam cá nguyệt đầu tiên.

Tam cá nguyệt thứ hai

Trong 13 tuần tiếp theo (từ tuần thứ 13 đến 25) của thai kỳ, mẹ cần tăng khoảng 450g mỗi tuần và khoảng từ 5 - 6,5kg trong cả giai đoạn. Bạn sẽ cần thêm 300 calo mỗi ngày so với nhu cầu năng lượng bình thường (tương đương với một ly sinh tố cam - cà rốt và một hộp sữa chua trái cây).Chỉ số cơ thể của thai nhi trong ba tháng giữa có xu hướng tăng từ từ theo từng tuần rõ rệt. Thông thường đến khoảng tuần 24, thai nhi sẽ nặng khoảng 573g và dài 33cm.

Tam cá nguyệt thứ ba

Trong tam cá nguyệt cuối cùng, từ tuần thứ 26 trở đi, sự thèm ăn của thai phụ đa phần tăng lên, nhưng nếu bạn bị ợ nóng hoặc cảm thấy đầy bụng thì nên chia nhỏ bữa ăn và ăn thường xuyên. Trọng lượng của mẹ ở tuần 28 sẽ tăng khoảng 9kg và ở tuần 36-38 là 12 -13kg (so với cân nặng trước khi mang thai). Cân nặng lý tưởng khi mang bầu thường là ở mốc này vì nếu bạn giữ được mức dưới 13kg thì sau khi sinh bé, bạn sẽ dễ trở về với trọng lượng ban đầu nhất. Tuần 40-41, đa phần các thai phụ bị sụt cân một chút nhưng không đáng kể, đây là giai đoạn chuẩn bị lâm bồn.

Dinh dưỡng cho giai đoạn mang thai này cực kỳ quan trọng để chuẩn bị cho đợt vượt cạn, hãy bổ sung cho cơ thể những thực phẩm giàu năng lượng như thịt gà, thịt động vật, cá, và thực phẩm giàu carbohydrate như mì ống, gạo và ngũ cốc để giúp dự trữ năng lượng cũng như khả năng chịu đau của thai phụ.

4. Đây là lần đầu tiên mình mang thai, mình chuẩn bị sinh bé. BB Care có thể đưa ra những vật dụng cần thiết mình cần có khi sinh bé đầu lòng được không? Mình cảm ơn!

BB xin chào chị. sau đây, BB Care xin đưa ra danh sách những thứ cần chuẩn bị trước khi sinh để mang theo và sẵn sàng cho quá trình sinh nở lần đầu của chị được an toàn và tốt hơn.

Chị nên chuẩn bị đồ trước khi sinh gồm hai túi nhỏ khi đến bệnh viện: một túi gồm những vật chị sẽ cần trong quá trình chuyển dạ và một túi dùng sau khi sinh nở. Dưới đây là những gì các bà mẹ có kinh nghiệm đã đem theo khi sinh con ở bệnh viện.

Những vật dụng cần cho giai đoạn chuyển dạ

• Chứng minh thư hoặc các loại giấy tờ tùy thân có hình ảnh như bằng lái xe, sổ khám thai và các giấy tờ bệnh viện cần thiết khác.
• Bản kế hoạch sinh con, nếu đã chuẩn bị.
• Kính cận, nếu cần.
• Áo choàng tắm, một hoặc hai áo ngủ, dép và vớ. Bệnh viện sẽ cung cấp những vật dụng này cho thai phụ, nhưng bạn cũng nên chuẩn bị sẵn nếu thích dùng đồ của riêng mình hoặc dự phòng khi cần. Nên chọn những áo ngủ thoải mái, tay áo rộng rãi để giúp việc đo huyết áp được dễ dàng, có thể đem theo áo cũ để không ngại vấy bẩn.
• Dép và áo choàng có thể có ích nếu bạn muốn đi bộ trong lúc đợi sinh.

Những vật dụng giúp bạn thư giãn

Đó có thể là gối của riêng chị, máy nghe nhạc hoặc các thiết bị điện tử cầm tay để giải trí, hình ảnh của một ai đó hoặc một món đồ nào đó chị thích, bất cứ điều gì có thể khiến bạn cảm thấy yên tâm. Chị cũng có thể đem theo sách hoặc tạp chí để đọc trong lúc chờ đợi.

Những vật dụng cho người nhà của bạn

Một máy ảnh hoặc máy quay phim với pin, bộ sạc và thẻ nhớ nếu chị muốn được ghi lại sự kiện lớn này. Bệnh viện có thể không cho phép quay phim lúc vượt cạn, nhưng thường không có quy định trong lúc chuyển dạ hoặc sau khi sinh. Nếu chị có kế hoạch sử dụng điện thoại để chụp ảnh hoặc video, nhớ sạc đầy pin và mang theo bộ sạc.

Lưu ý: Không phải tất cả các bệnh viện cho phép chị sử dụng ổ cắm trong phòng sinh, vì vậy nên mang theo pin dự phòng.

Bên cạnh đó, chắc chắn người thân của chị cũng sẽ cần:

• Đồ dùng nhà tắm
• Giày dép và một vài bộ quần áo thay đổi
• Đồ ăn nhẹ
• Tiền hoặc thẻ tín dụng

Những vật dụng cho giai đoạn sau sinh

• Một chiếc áo ngủ mới (nếu chị thích mặc đồ của riêng mình)
• Điện thoại di động và bộ sạc. Chị cũng nên lưu số điện thoại của những người quan trọng đối với gia đình chị trong điện thoại. Vì sau khi em bé ra đời, bạn hoặc ông xã có thể muốn gọi cho gia đình và bạn bè để thông báo tin vui.
• Đồ ăn nhẹ. Sau nhiều giờ vượt cạn, chị có thể sẽ đói, nhưng lại không thích ăn những thực phẩm của bệnh viện. Do đó, chị nên mang theo bánh quy giòn, trái cây tươi hoặc trái cây sấy khô, các loại hạt, đồ ăn nhẹ hoặc bất cứ món gì chị thích.
• Đồ dùng nhà tắm. Chuẩn bị một vài vật dụng cá nhân như bàn chải đánh răng và kem đánh răng, son dưỡng môi, chất khử mùi, lược, đồ trang điểm và một dây cột tóc hoặc kẹp tóc. Các bệnh viện thường cung cấp một số vật dụng cơ bản nhưng chị có thể tự chuẩn bị nếu muốn dùng riêng.
• Áo ngực cho con bú hay áo ngực thường dùng thoải mái. Dù chị cho bé bú hay không, trong vài ngày đầu sau khi sinh, ngực của chị thường sẽ nhạy cảm hơn và sưng lên khi sữa tới. Một chiếc áo ngực tốt và miếng lót thấm sữa sẽ thuận tiện hơn.
• Quần lót thai sản. Bệnh viện sẽ cung cấp cho sản phụ quần lót giấy dùng một lần và băng vệ sinh nhưng chị cũng có thể chuẩn bị sẵn. Không nên dùng quần lót vải vì sẽ rất mau dơ. Nên chuẩn bị luôn tấm lót chống thấm vì sau khi sinh chị sẽ chảy nhiều sản dịch.
• Một cuốn sách về
chăm sóc trẻ sơ sinh. Các bệnh viện có thể sẽ cung cấp cho chị sách, nhưng chị có thể chuẩn bị một cuốn của riêng mình nếu thích. Tất nhiên, các y tá có thể tư vấn và hướng dẫn sản phụ cách ẵm, cách thay tã và cách tắm cho trẻ sơ sinh nếu chị cần.
• Một cây bút và cuốn sổ ghi chép hoặc có thể thay bằng phần mềm ghi chú trên điện thoại.Chị có thể dùng chúng để theo dõi các cữ bú của bé và viết câu hỏi cần thắc mắc cho y tá, lưu lại những gì các bác sĩ nhi khoa nói với chị, ghi lại những kỷ niệm của ngày đầu tiên cùng bé…
• Một bộ quần áo mặc khi xuất viện. Chị nên chọn quần áo rộng rãi, có dây rút hoặc đàn hồi ở phần eo vì vòng 2 lúc này vẫn chưa trở lại như trước khi mang thai đâu nhé, và một đôi giày đế bằng thoải mái.

Những vật dụng cho em bé

Quần áo và tã lót của trẻ sơ sinh bằng chất liệu thoáng mát, găng tay, tất chân và một chiếc mũ mềm. Thêm một cái chăn để quấn bé khi đưa bé ra ngoài. Nếu thời tiết đang lạnh, có thể đem thêm mền cho trẻ sơ sinh.

Những vật dụng không nên mang

• Đồ trang sức hoặc vật có giá trị khác.
• Các loại thuốc, bao gồm cả vitamin. Những loại thuốc cần cho sản phụ sau sinh sẽ được bệnh viện cung cấp. Nếu muốn uống thêm thuốc của mình, chị cần hỏi ý kiến bác sĩ.

BB-Care chúc chị sinh bé mẹ tròn con vuông nhé!

 

Mọi thông tin chi tiết xin vui lòng liên hệ: 

CÔNG TY TNHH DỊCH VỤ CHĂM SÓC VÀ LÀM ĐẸP BB-CARE

BB-Care Dịch vụ chăm sóc và làm đẹp sau sinh tại nhà

Hotline : 0963 168 167 - 0983 410 158 - 04 66 86 55 65

Đ/C : P230 - CT11 - KĐT Kim Văn - Kim Lũ - Hoàng Mai - Hà Nội

Email: lammedep@gmail.com

Website: chamsocsanphu.vn

Facebook: https://www.facebook.com/dichvuchamsocsausinh/

Sản phẩm làm đẹp sau khi sinh
Hình ảnh trước sau